张医师：减脂期5大常见误区
误区1：节食越严越好
极低热量导致基础代谢下降，反弹风险高。
误区2：完全戒油戒碳水
必需脂肪与碳水缺失会影响内分泌与训练表现。
误区3：只看体重
体脂率、围度更能反映身体变化。
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